Uzmanlardan velilere kahvaltı uyarısı: “Derslere odaklanmak zorlaşıyor” – Sağlık Haberleri

Çocukların okula aç gitmesi, yorgunluk ve halsizlik yaratmakta, bu durum derslere odaklanmayı zorlaştırmaktadır. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, İHA haberinde, okul çağındaki çocukların güne mutlaka kahvaltıyla başlamalarının önemine vurgu yaptı. Kahvaltı yapılmadan okula giden çocukların daha yorgun ve halsiz olduklarını, bu yüzden derslerde konsantrasyonlarının azaldığını belirtti.

Nazlı, kahvaltıda ne yediğinizi de önemli buldu. Yumurta, menemen, omlet, pankek gibi protein ve sebze içeren çeşitlerin, peynir ve ekmek ile birlikte tüketilmesinin önerildiğini söyledi. Yanında domates, biber, sebze ve bir meyve eklemenin vitamin alımını artıracağını belirtti. Çocuklar için atıştırmalık yerine bu dengeli öğünlerin tercih edilmesinin kilo kontrolüne de yardımcı olacağını ifade etti.

Kahvaltı alışkanlığının olmaması, çocuklarda basit karbonhidratların (örneğin simit, poğaça) tüketimini artırarak obezite riskini yükseltmektedir. Nazlı, karın bölgesinde yağlanmayı ve karaciğer yağlanmasını da artırdığını, bu nedenle kahvaltının özellikle bu açılardan önemli olduğunu söyledi. Ayrıca yapılan çalışmalarda, kahvaltıyla başlayan çocukların okul başarısının da artış gösterdiği gözlemlendi. Kahvaltı, çocukların sağlıklı gelişimi ve akademik başarısı için kritik bir rol oynamaktadır.