Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının oluşumunda günlük yaşam alışkanlıklarının kritik bir rol oynadığını vurguladı. Düzenli egzersiz, ideal kilonun korunması, doğru duruş alışkanlığı ve sigara içmeme bel sağlığı için “oldukça önemlidir”. Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz bir yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler bel fıtığı riskini artırabilir.

Masa başında çalışanların 30‑45 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapması, esneme hareketleri uygulaması ve çalışma masası, sandalye ile bilgisayar ekranının ergonomik şekilde düzenlenmesi önerildi. Uzun süre araç kullananların ise belirli aralıklarla mola vermesi, kısa yürüyüşler yapması ve koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlaması tavsiye edildi. Ağır kaldırma işinde ise dizleri bükerek yükü taşımak, yükü vücuda yakın tutmak ve ani dönme hareketlerinden kaçınmak gerektiği belirtildi.

Belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma bel fıtığını düşündürebilecek önemli belirtilerdir. Bacakta ilerleyici güç kaybı, yürüme güçlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve genital bölgede uyuşma gibi durumlar vakit kaybetmeden değerlendirilmelidir. Genç, tüm bel ağrısının bel fıtığı anlamına gelmediğini, kas zorlanması, bağ dokusu problemleri, kireçlenme ve duruş bozukluklarının da ağrıya sebep olabileceğini belirtti. Bel fıtığı tanısı konulan hastaların büyük çoğunluğunun ameliyatsız tedavi ile şikâyetlerinin gerileyebileceğini, ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, idrar veya dışkı kontrol bozuklukları ve devam eden şiddetli ağrılarda cerrahi tedavinin gündeme gelebileceğini ifade etti.